गर्मियों में एसिड रिफ्लक्स की समस्या क्यों बढ़ जाती है?

एसिड रिफ्लक्स के मामले बढ़ाता है। माहौल और लाइफस्टाइल में बदलाव इस बढ़ोतरी में अहम भूमिका निभाते हैं। एसिड रिफ्लक्स बढ़ने के कारणों, इससे शरीर को होने वाले नुकसान और इससे बचने के टिप्स के बारे में बताता है।

एसिड रिफ्लक्स क्या है?

एसिड रिफ्लक्स पेट के एसिड का खाने की नली और गले में वापस आना है। इससे सीने में जलन होती है, जिसे अक्सर हार्टबर्न कहा जाता है।

एसिड रिफ्लक्स तब होता है जब लोअर इसोफेगल स्फिंक्टर (LES), जो पेट को इसोफेगस से अलग करने वाली एक गोल मसल है, ढीली या कमज़ोर हो जाती है। इससे पेट का सामान, जिसमें एसिड, खाना और लिक्विड शामिल हैं, इसोफेगस और गले तक ऊपर चला जाता है। बार-बार और लंबे समय तक एसिड रिफ्लक्स होने से GERD (गैस्ट्रो-इसोफेगल रिफ्लक्स डिज़ीज़) हो सकता है।

गर्मियों में एसिड रिफ्लक्स का क्या कारण है?

कभी-कभी एसिड रिफ्लक्स हर किसी को होता है। हालांकि, कुछ वजहें गर्मियों में एसिड रिफ्लक्स की फ्रीक्वेंसी बढ़ा देती हैं। इनमें शामिल हैं

1. डिहाइड्रेशन: गर्मियों में दिन लंबा होने और ज़्यादा तापमान की वजह से पसीने से शरीर से पानी तेज़ी से निकल जाता है। इससे अक्सर डिहाइड्रेशन होता है और सोडियम और पोटैशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स कम हो जाते हैं, जिससे शरीर की पेट के एसिड को न्यूट्रलाइज़ करने की क्षमता पर असर पड़ता है।
2. पाचन धीमा होना: गर्मियों में, शरीर पसीने के ज़रिए ठंडक पाने के लिए अपने ब्लड फ़्लो का एक बड़ा हिस्सा स्किन की तरफ़ कर देता है। इससे कोर में ब्लड फ़्लो कम हो जाता है, जिससे पाचन क्रिया धीमी हो जाती है।
3. डाइट में बदलाव: गर्मियों में कार्बोनेटेड, कैफीन वाले और मीठे ड्रिंक्स का इस्तेमाल बढ़ जाता है, लेकिन ये एसिड रिफ्लक्स का कारण बनते हैं।
4. स्ट्रेस और नींद में दिक्कत: गर्म मौसम सोने के तरीके में दिक्कत पैदा करता है और स्ट्रेस लेवल बढ़ाता है, जिससे एसिड प्रोडक्शन बढ़ता है और डाइजेशन कमजोर होता है।
5. खाना खाने के बाद लेटना: खाना खाने के तुरंत बाद लेटने से LES मसल्स रिलैक्स हो जाती हैं, जिससे एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न होता है।

एसिड रिफ्लक्स के लक्षण क्या हैं?

एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों में शामिल हैं

1. एसिड, खाना और लिक्विड का गले और मुंह में वापस जाना, जिससे खट्टा या कड़वा स्वाद रह जाता है
2. सीने में या पेट के पास जलन महसूस होना
3. जी मिचलाना
4. भूख में कमी

एसिड रिफ्लक्स के नुकसानदायक असर क्या हैं?

एसिड रिफ्लक्स की वजह से इसोफेगस की परत का पेट के एसिड के संपर्क में लंबे समय तक रहने से गंभीर नुकसान हो सकता है। इसमें शामिल है

1. एसोफैगिटिस: पेट के एसिड का बार-बार एसोफैगस में वापस आना इसके टिशू को तोड़ता है, जिससे सूजन, ब्लीडिंग और अल्सर होता है। इससे निगलने में दर्द और मुश्किल होती है।
2. इसोफेगल स्ट्रिक्ट्योर: लगातार एसिड रिफ्लक्स और इसोफेगस को नुकसान होने से इसमें स्कार टिशू बन जाते हैं। ये स्कार टिशू खाने के रास्ते को पतला कर देते हैं, जिससे निगलने में दिक्कत होती है।
3. बैरेट इसोफेगस: जब एसिड रिफ्लक्स से इसोफेगल टिशू लगातार डैमेज होते हैं, तो वे आंत के टिशू जैसे दिखने लगते हैं। इसे बैरेट इसोफेगस के नाम से जाना जाता है और यह इसोफेगल कैंसर के बढ़ते खतरे से जुड़ा है।

एसिड रिफ्लक्स को कैसे रोकें?

गर्मियों में एसिड रिफ्लक्स के मामलों को आसानी से कम किया जा सकता है। इनमें शामिल हैं

1. एक दिन में 2-3 लीटर पानी पीना।
2. कार्बोनेटेड, कैफीन वाले या मीठे ड्रिंक्स से बचें।
3. दही, छाछ, नारियल पानी, खीरा और दूसरी ठंडी खाने की चीज़ें ज़्यादा खाएं जो हाइड्रेशन में मदद करती हैं और पेट की परत को आराम देती हैं।
4. एसिड रिफ्लक्स से बचने के लिए खाना खाने के बाद 2-3 घंटे तक लेटें।
5. स्ट्रेस कम करने के लिए मेडिटेशन करें।

एसिड रिफ्लक्स कभी-कभी सभी को होता है। हालांकि, बार-बार एसिड रिफ्लक्स होने से इसोफेगस की परत को गंभीर नुकसान हो सकता है और उसमें सूजन, सिकुड़न और कैंसर से पहले के बदलाव हो सकते हैं। दर्द और निगलने में दिक्कत इसोफेगस के खराब होने के संकेत हैं। ऐसा होने पर, डॉक्टर से सलाह लेना और डॉ लाल पैथलैब्स के साथ गैस्ट्रो पैनल टेस्ट शेड्यूल करना बहुत ज़रूरी है।

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पूछे जाने वाले प्रश्न

1. एसिड रिफ्लक्स को ठीक होने में कितने दिन लगते हैं?
   एसिड रिफ्लक्स कुछ मिनट या घंटों तक ही रहता है। हालांकि, क्रोनिक एसिड रिफ्लक्स, जिसे GERD के नाम से जाना जाता है।
2. कौन सा ड्रिंक एसिड रिफ्लक्स को शांत करेगा?
   छाछ और नारियल पानी एसिड रिफ्लक्स को शांत करने में मदद करते हैं।