मेनोपॉज़ के दौरान पीरियड्स अनियमित क्यों हो जाते हैं

मेनोपॉज़ हर महिला की ज़िंदगी में एक नैचुरल बायोलॉजिकल प्रोसेस है। यह पीरियड्स या मेंस्ट्रुएशन के पूरी तरह बंद होने से पहचाना जाता है, जो आमतौर पर 40 से 50 साल की उम्र के बीच होता है। कुछ महिलाओं को कई वजहों से जल्दी मेनोपॉज़ हो सकता है।

इस आर्टिकल में बताया गया है कि मेनोपॉज़ क्या है, इसके कारण, लक्षण और इसे मैनेज करने के लिए लाइफस्टाइल में क्या बदलाव करने चाहिए।

मेनोपॉज़ क्या है?

मेनोपॉज़ एक महिला के जीवन का वह पड़ाव है जब उन्हें पीरियड्स या मासिक धर्म आना बंद हो जाता है और वे प्रेग्नेंट नहीं हो पाती हैं। ज़्यादातर महिलाओं को 40 से 50 साल की उम्र के बीच मेनोपॉज़ होता है। इसका डायग्नोसिस तब कन्फर्म होता है जब किसी महिला को 12 महीने तक पीरियड्स, वजाइनल ब्लीडिंग या स्पॉटिंग नहीं होती है।

औसतन, मेनोपॉज़ में जाने में लगभग 4 साल लगते हैं। इस बदलाव के स्टेज को पेरिमेनोपॉज़ कहते हैं। पेरिमेनोपॉज़ में, ओव्यूलेशन का अंदाज़ा नहीं लगाया जा सकता, और एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन, जो ओवरी से बनने वाले फीमेल हार्मोन हैं, कम होने लगते हैं। इससे शरीर के मेनोपॉज़ की ओर बढ़ने पर पीरियड्स इर्रेगुलर हो जाते हैं।

मेनोपॉज़ का क्या कारण है?

मेनोपॉज़ कई वजहों से हो सकता है। इनमें शामिल हैं:

1. नेचुरल हार्मोनल गिरावट: 40 और 50 की उम्र के आसपास, ओवरीज़ नेचुरली अंडे देना बंद कर देती हैं, और एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में कमी आ जाती है।
2. प्राइमरी ओवेरियन इनसफिशिएंसी: कुछ महिलाओं में प्राइमरी ओवेरियन इनसफिशिएंसी की वजह से 40 साल की उम्र से पहले मेनोपॉज़ हो जाता है। इसका कोई पक्का कारण नहीं है।
3. सर्जरी: ओवरीज़ निकालने की सर्जरी से मेनोपॉज़ होता है, क्योंकि शरीर अंडे और फीमेल हार्मोन बनाने वाले अंग को खो देता है।
4. कीमोथेरेपी और रेडिएशन थेरेपी: कैंसर के इलाज के लिए पेल्विस पर की जाने वाली कीमोथेरेपी और रेडिएशन थेरेपी से मेनोपॉज़ हो सकता है।

पीरियड्स रुकने के लक्षण क्या हैं?

मेनोपॉज़ से पहले के ट्रांज़िशन पीरियड में कई तरह के लक्षण दिखते हैं। कुछ लक्षण मेनोपॉज़ के बाद भी असर कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं:

1. अनियमित पीरियड्स: पेरिमेनोपॉज़ में ओव्यूलेशन का अंदाज़ा नहीं लगाया जा सकता। पीरियड्स के बीच का यह समय कम या ज़्यादा हो सकता है, पीरियड्स के दिनों की संख्या बढ़ या घट सकती है, और फ्लो सामान्य से हल्का या ज़्यादा हो सकता है।
2. हॉट फ्लैशेस: मेनोपॉज़ के दौरान चेहरे, गर्दन और छाती में अचानक गर्मी महसूस होना, जिससे पसीना आना आम बात है।
3. ब्लैडर की समस्याएं: ब्लैडर पर कंट्रोल खोना और यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTIs) के मामलों में बढ़ोतरी।
4. वजाइनल ड्राइनेस: वजाइनल टिशू में बदलाव, जिससे वजाइना में ड्राइनेस और इंटरकोर्स के दौरान दर्द होता है। कुछ महिलाओं को अक्सर मेनोपॉज़ में कम लिबिडो महसूस होता है।
5. नींद न आना: नींद आने और सोते रहने में दिक्कत (इंसोम्निया)।
6. मूड में बदलाव: मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन और डिप्रेशन का खतरा बढ़ना।

मेनोपॉज़ के दौरान एस्ट्रोजन में कमी से कुछ हेल्थ प्रॉब्लम का खतरा भी बढ़ जाता है। इनमें शामिल हैं:

1. हड्डियों की डेंसिटी कम हो जाती है, जिससे वे कमज़ोर हो जाती हैं और आसानी से टूट जाती हैं (ऑस्टियोपोरोसिस)।
2. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

मेनोपॉज़ के लक्षणों को कैसे मैनेज करें?

मेनोपॉज़ के लक्षणों को लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके मैनेज किया जा सकता है। इनमें शामिल हैं:

1. ऐसी लेयर्स में ड्रेसिंग करें जिन्हें हॉट फ्लैशेस के दौरान हटाया जा सके।
2. स्क्रीन टाइम से बचें और सोने से पहले आराम करने वाली एक्टिविटीज़ करें।
3. मसालेदार खाना, शराब और कैफीन का सेवन कम करें क्योंकि ये मेनोपॉज़ के लक्षणों को और खराब कर देते हैं।
4. मूड में बदलाव को मैनेज करने के लिए मेडिटेशन, गहरी सांस लेने और मसल्स को आराम देने वाली एक्सरसाइज करें।
5. वज़न उठाने वाली एक्सरसाइज़ जैसे चलना, हाइकिंग, या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करना।

मेनोपॉज़ एक नैचुरल प्रोसेस है जो 40 साल की उम्र के आसपास शुरू होता है। हालांकि, जिन महिलाओं की यूट्रस या ओवरीज़ निकालने की सर्जरी हुई है, कीमोथेरेपी या रेडिएशन थेरेपी हुई है, या जिन्हें प्राइमरी ओवेरियन इनसफिशिएंसी है, वे इसके शुरू होने का अंदाज़ा नहीं लगा सकतीं। ऐसे मामलों में, डॉक्टर से सलाह लेना और मेनोपॉज़ के लिए टेस्ट करवाना सबसे अच्छा है। आसानी से टेस्ट शेड्यूल करने के लिए डॉ लाल पैथलैब्स ऐप डाउनलोड करें।

पूछे जाने वाले प्रश्न

1. मेनोपॉज़ के लक्षण और उपाय क्या हैं?
   मेनोपॉज़ के लक्षणों में अनियमित पीरियड्स, मूड स्विंग्स, हॉट फ्लैशेस, नींद में दिक्कत और वजाइना और ब्लैडर से जुड़ी समस्याएं शामिल हैं। इन्हें वेट-ट्रेनिंग एक्सरसाइज, मेडिटेशन वगैरह जैसे लाइफस्टाइल में बदलाव करके मैनेज किया जा सकता है।
2. मेनोपॉज़ के लिए सही उम्र क्या है?
   मेनोपॉज़ के लिए सही उम्र 40 से 50 के बीच है। जो महिलाएं हिस्टेरेक्टॉमी या यूट्रस निकालने की सर्जरी करवाती हैं, उन्हें पीरियड्स आना बंद हो जाता है, लेकिन मेनोपॉज़ नहीं होता, क्योंकि उनमें अभी भी ओवरीज़ होती हैं जो अंडे रिलीज़ करती हैं और प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन बनाती हैं।