ডায়াবেটিস শুরু হওয়ার আগেই লক্ষণগুলো চিনে নিন

ডায়াবেটিস এমন এক স্বাস্থ্য সমস্যা, যা একবার শুরু হলে বেশিরভাগ সময়ই আজীবন চলতে থাকে। আমাদের শরীরের রক্তে কতটুকু গ্লুকোজ থাকবে, সেটা মূলত নিয়ন্ত্রণ করে ইনসুলিন নামের একটি হরমোন। এই ইনসুলিন অগ্ন্যাশয় বা প্যানক্রিয়াস থেকে আসে। প্যানক্রিয়াস ঠিকমতো কাজ করতে না পারলে, অথবা শরীর ইনসুলিনকে ঠিকমতো কাজে লাগাতে না পারলে রক্তে গ্লুকোজ বাড়তে থাকে—এই অবস্থাকেই আমরা বলি ডায়াবেটিস।

আজকাল ডায়াবেটিস শুধু বয়স্কদের সমস্যা নয়; শিশু, কিশোর, যুবক—সবার মধ্যেই এটি দেখা যায়। তাই এর লক্ষণগুলো আগে থেকেই বুঝতে পারা খুবই জরুরি। কারণ যত তাড়াতাড়ি লক্ষণগুলো ধরা পড়বে, তত সহজে জীবনযাপন ও চিকিৎসার মাধ্যমে এই রোগকে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

ডায়াবেটিস আসলে কী?

ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা। যখন শরীর সঠিকভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে বা পর্যাপ্ত পরিমাণে উৎপাদন করতে পারে না, তখন এটি তৈরি হয়, যা একটি হরমোন যা খাদ্য থেকে গ্লুকোজকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে সাহায্য করে। এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা সময়ের সঙ্গে সঙ্গে স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করে।

ডায়াবেটিসের প্রধানত দুই ধরণের

1. টাইপ–১ ডায়াবেটিস: এতে শরীরে প্রায় কোনো ইনসুলিনই তৈরি হয় না। সাধারণত শিশু বা তরুণ বয়সে ধরা পড়ে। রোগীরা প্রতিদিন ইনসুলিন নিতে বাধ্য হয়।
2. টাইপ–২ ডায়াবেটিস: এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরণ। এই ক্ষেত্রে শরীর ইনসুলিন তৈরি করলেও সেই ইনসুলিন ভালোভাবে কাজ করে না। এই রোগ সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের বেশি হয়।

ডায়াবেটিসের লক্ষণ—শুরুতেই কী কী দেখা দেয়?

ডায়াবেটিস ধীরে ধীরে শরীরে ছড়ায়। অনেকেই প্রথম দিকে বুঝতেই পারেন না। কিন্তু কিছু লক্ষ্যণ আছে, যেগুলো যদি বারবার দেখা দেয়, তাহলে সতর্ক হওয়া জরুরি।

1. অতিরিক্ত ক্ষুধা লাগা – শরীরে ইনসুলিন কম থাকলে বা ইনসুলিন কাজ না করলে খাবার থেকে পাওয়া শক্তি কোশে পৌঁছাতে পারে না। ফলে কোশ শক্তির অভাবে “ক্ষুধা সংকেত” পাঠাতে থাকে। তাই পেট ভরে খাওয়ার পরও মনে হয়— “আরও কিছু খেতে পারলে ভালো লাগতো!”
2. বারবার প্রস্রাব হওয়া – রক্তে যখন গ্লুকোজ বেড়ে যায়, তখন কিডনি সেই বাড়তি গ্লুকোজ বের করে দিতে চায়। এতে কিডনির ওপর চাপ বাড়ে, আর মানুষকে বারবার প্রস্রাব করতে হয়। রাতে ঘুমের মধ্যে কয়েকবার উঠে প্রস্রাব করতে হলে সেটিও একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ।
3. অত্যধিক পিপাসা, মুখ শুকিয়ে যাওয়া – যখন শরীর বারবার প্রস্রাবের মাধ্যমে জল কম হতে থাকে, তখন স্বাভাবিকভাবেই তৃষ্ণা বাড়ে। মুখের ভেতর সবসময় শুকনো, অস্বস্তিকর লাগতে থাকে। অনেকেই বলেন, “যতই জল খাই, তৃষ্ণা আর মেটে না।”
4. হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া – গ্লুকোজ কোশে না পৌঁছাতে পারলে শরীর শক্তির উৎস হিসেবে ফ্যাট ও মাংসপেশি হ্রাস করতে শুরু করে। ফলে খাওয়া–দাওয়া ঠিক থাকা সত্ত্বেও ওজন হঠাৎ কমে যেতে পারে। যারা সঠিক খাওয়া দাওয়ার পরও শুকিয়ে যাচ্ছেন—সতর্ক থাকুন।
5. ক্ষত সারতে দেরি হওয়া – রক্তে গ্লুকোজ বেড়ে গেলে রক্ত চলাচল কমে যায় এবং স্নায়ুর ক্ষতি হয়। ফলে শরীর ক্ষত সারানোর ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। ছোটখাটো কাটা-ছেঁড়া, ঘা—সবই দীর্ঘদিন শুকোতে চায় না।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ—কীভাবে শুরু করবেন?

টাইপ–১ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা যায় না কারণ এটি অটোইমিউন সমস্যা। কিন্তু টাইপ–২ ডায়াবেটিস সঠিক জীবনযাপন ও খাবারের নিয়ম মানলে অনেকটাই প্রতিরোধ করা সম্ভব।

1. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিয়মিত খাদ্য তালিকা অনুসরণ করা, যার মধ্যে রয়েছে আরও বেশি করে টাটকা ফল ও শাকসবজি।
2. ব্যায়াম বা হাঁটার মতো শারীরিক কার্যকলাপ করা।
3. স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা।
4. ডায়াবেটিসের পরিসীমা নির্ধারণের জন্য নিয়মিত সুগার পরীক্ষা করা।

ডায়াবেটিসের চিকিৎসার বিকল্পগুলি ডায়াবেটিসের ধরণের উপর নির্ভর করে এবং বিভিন্ন ব্যক্তির জন্য ভিন্ন হতে পারে। অতএব, যদি কেউ ডায়াবেটিসের কোনো লক্ষণ অনুভব করেন, তাহলে তাদের অবশ্যই একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সঙ্গে কথা বলতে হবে এবং Dr. Lal PathLabs app অ্যাপে একটি সুগারের পরীক্ষা বুক করতে হবে।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন:

১. ডায়াবেটিসের শুরুতে ৫টি সতর্ক সংকেত কী?

ডায়াবেটিসের পাঁচটি প্রাথমিক লক্ষণের মধ্যে রয়েছে ক্ষুধা বৃদ্ধি, ঘন ঘন প্রস্রাব, অতিরিক্ত তৃষ্ণা ও শুষ্ক মুখ, আচমকা ওজন হ্রাস এবং ধীরে ধীরে ক্ষত নিরাময়।

২. ডায়াবেটিসে কি সহজে কালশিটে পড়ে?

হ্যাঁ। কারণ বাড়তি গ্লুকোজ রক্তনালিকে দুর্বল করে ফেলে। ত্বক পাতলা ও সংবেদনশীল হয়ে যায়, ফলে হালকা চাপেই নীলচে দাগ পড়তে পারে।

৩. টাইপ–২ ডায়াবেটিস কি ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করে?

হ্যাঁ, অনেকের ক্ষেত্রে ঘুম ভেঙে যাওয়া, অস্থির ঘুম, রাতে বারবার টয়লেটে যাওয়া—এগুলো ঘুমকে ব্যাহত করে। এছাড়া রক্তে গ্লুকোজ ওঠা–নামা ঘুমের ওপর প্রভাব ফেলে।