হাই ব্লাড প্রেশার কী? কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার জানুন

উচ্চ রক্তচাপ এমন একটি নীরব অবস্থা যা বছরের পর বছর কোনো বড় উপসর্গ ছাড়াই তৈরি হয়। তবুও এটি রক্তনালী ও হৃদ্‌যন্ত্রকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের মতো দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা তৈরি করতে পারে। এই লেখায় উচ্চ রক্তচাপ, তার লক্ষণ ও নিয়ন্ত্রণের উপায় তুলে ধরা হলো।

উচ্চ রক্তচাপ কী?

উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন হলো এমন এক অবস্থা, যখন দীর্ঘ সময় ধরে ধমনীতে রক্তের চাপ খুব বেশি থাকে। অতিরিক্ত এই চাপের কারণে হৃদ্‌যন্ত্রকে বেশি পরিশ্রম করতে হয়, ফলে ধমনীর ক্ষতি হয়। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এটি হৃদ্‌রোগ, স্ট্রোক ও কিডনির সমস্যা বাড়ায়। উপসর্গ না থাকায় একে “নীরব ঘাতক” বলা হয়।

রক্তচাপের সাধারণ মাত্রা হল—

• স্বাভাবিক রক্তচাপ: 120/80 mm Hg এর নিচে
• বাড়তি রক্তচাপ: 120–129/80 mm Hg এর নিচে
• উচ্চ রক্তচাপ: 130–139/80–89 mm Hg বা তার বেশি

উচ্চ রক্তচাপের কারণ কী?

এটি নানা কারণে হতে পারে, যেমন—

• ধূমপান
• স্থূলতা
• অতিরিক্ত অ্যালকোহল
• বেশি লবণযুক্ত খাবার
• বসে থাকার অভ্যাস
• পারিবারিক ইতিহাস

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কী কী?

সময়ে ধরা না পড়লে বা চিকিৎসা না হলে এটি ধমনী ও হৃদ্‌যন্ত্রে ক্ষতি করে। দীর্ঘমেয়াদে যা ঘটাতে পারে—

• হার্ট অ্যাটাক
• হার্ট ফেলিউর
• কিডনি রোগ
• ডিমেনশিয়া
• স্ট্রোক
• করোনারি বা পেরিফেরাল ধমনী রোগ যৌনদুর্বলতা
• এফিব (হৃদস্পন্দন অস্বাভাবিক হয়ে রক্ত পাম্পে সমস্যা)

উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গ কী?

সাধারণত কোনো উপসর্গ থাকে না। তবে চাপ অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে গেলে দেখা দিতে পারে—

• বুক ব্যথা
• খিঁচুনি
• শ্বাসকষ্ট
• মাথাব্যথা
• নাক থেকে রক্তপাত
• ঝাপসা বা দ্বৈত দৃষ্টি
• ক্লান্তি
• বমিভাব
• হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া

উচ্চ রক্তচাপ কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

রক্তচাপ মাপার মাধ্যমেই এটি নির্ণয় করা হয়। যদি বারবার মেপে 130/80-এর বেশি পাওয়া যায়, তবে তা উচ্চ রক্তচাপ হিসেবে ধরা হয়।

উচ্চ রক্তচাপ কমানোর ঘরোয়া উপায় কী?

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন—

• চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওজন কমিয়ে
• কম লবণ ও কম কোলেস্টেরল যুক্ত খাবার খেয়ে
• দৈনিক সোডিয়াম 1,500 mg-এ সীমাবদ্ধ রেখে
• ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়িয়ে
• নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে

উচ্চ রক্তচাপের বেশিরভাগ সময়ই কোনো উপসর্গ থাকে না, তাই নিয়মিত রক্তচাপ মাপা গুরুত্বপূর্ণ। স্বাভাবিক সীমার বাইরে গেলে দ্রুত চিকিৎসা নিন এবং Dr. Lal PathLabs app-এ প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করান।

সাধারণ জিজ্ঞাসিত প্রশ্নোত্তর

1. উচ্চ রক্তচাপের মূল কারণ কী?
   ধূমপান, স্থূলতা, পারিবারিক ইতিহাসসহ নানা কারণে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে।
2. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের সেরা উপায় কী?
   ওজন নিয়ন্ত্রণ, স্বাস্থ্যকর খাবার, কম লবণ গ্রহণ, ধূমপান ও অ্যালকোহল বন্ধ করা।
3. উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গ কী কী?
   অতিরিক্ত রক্তচাপে বুক ব্যথা, খিঁচুনি, মাথাব্যথা, বমিভাব বা হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে।